言葉は必ずイメージを想起させ、イメージは必ず情動を引っ張り出します。言葉のイメージ喚起力を利用する最も有効な方法は、アファメーションです。アファメーションを自分で書き読むことで、ゴールの世界の自分の姿をありありと思い浮かべるようになります。
アファメーション作成のルール
①一人称で書く
②肯定文で書く
③現在進行形で書く
④「達成している」という内容にする
⑤誰かと比較をしない
⑥行動を表す言葉を使う
⑦感情を表す言葉を使う
⑧記述の制度を高める
⑨様々分野のアファメーションを作る（職業、家庭、社会、趣味・・）
⑩リアルな表現
⑪内容を他人に話さない
Efficacious Coaching / 苫米地式認定コーチ 橋本 暢
